محققان اعلام کردند که استعمال ماری جوانا باعث تغییرات سلولی در قسمتی از سیستم پاداش مغز می شود این تغییرات در قسمت پاداش مغز، به دلیل قرار گرفتن طولانی در معرض روان گردان ماری جوانا، ممکن است از دلایلی باشد که این ماده را دارای ویژگی‌های لذت بخش و اعتیاد آور کرده است. خطر و […]
در باور عام، ورزش کردن و تنفس هوای تازه، پای ثابت خیلی از نسخه‌هایی بوده که برای خلق پایین می‌پیچند. واقعا هم خیلی اوقات شده که بعد از پیاده روی یا ورزش، احساس خوبی پیدا کرده‌ایم. اما، افسردگی بالینی حکایت دیگری است. آیا به واقع ورزش منظم می‌تواند از شروع یک دوره‌ی افسردگی تمام‌عیار جلوگیری […]
انگیزه در ورزش انگیزه در ورزش باعث می‌شود صبح از خواب برخیزید و به باشگاه بروید و وقتی تمرین‌ها سخت و سخت تر می‌شود، دست از تمرین برندارید. انگیزه، اساس هر چیزی است که در زندگی ورزشی و غیر ورزشی خود انجام می‌دهید برای افزایش انگیزه خود سه کار زیر را انجام دهید: ابتدا بزرگترین […]
در یک مطالعه پژوهشی که بر روی ۵۸۸ عدد از بیمارهایی که برای سردرد به درمانگاه مراجعه کرده صورت گرفته بود. مشاهده شد افرادی که نشانه‌های اضطراب و افسردگی را داشتند، حملات میگرن بیشتری را پشت سر می‌گذارند. در این مطالعه، مشاهده شد که کیفیت پایین خواب می‌تواند یکی از عوامل مستقل برای تشدید نشانه‌های […]
بهترین راه برای پیدا کردن دوست های جدید ما بسیاری از ساعت‌های بیداری‌مان را به صحبت کردن می‌پردازیم. بخش بزرگی از گفت و گو کردن ما به تبادل اطلاعات و پیدا کردن دوست اختصاص دارد تا بتوانیم به یکدیگر کمک کرده و رفتارهای‌مان را با هم هماهنگ کنیم. راهکارهای گفت و گو برای به جای […]
چه چیزهایی بقیه را از شما می‌رنجاند تاثیر گذاری مثبت بر دیگران برای زندگی اجتماعی ما حیاتی است. فرض کنید در یک مصاحبه‌ی کاری یا یک قرار ملاقات هستید، اینکه چطور به نظر دیگری می‌رسید، تعیین کننده‌ی موفقیت یا شکست شما در این موقعیت‌ها است. برای اینکه شما را تحویل بگیرند، باید ویژگی‌هایی مثل خونگرمی، […]
تجربه‌ی “از قافله عقب ماندن” مساله‌ای است که چند سال پیش روانشناسان آن را به عنوان یکی از خطرات استفاده از فیس بوک برشمردند. این یکی از تاثیرات فیس بوک بر افسردگی روان می باشد. فرض کنید یک شب در خانه نشسته‌اید و تصمیم می‌گیرید سری به فیس بوکتان بزنید تا از حال دوستان‌تان خبردار […]
پدر، مادر، تلفنت را زمین بگذار! برای رشد کودک خود باید از والدین درخواست کرد، تلفن خود را زمین بگذارید و به جای آن با فرزندتان بازی کنید تا کودک شما بهنر تربیت بشود متخصصان کودک در آکادمی طب اطفال آمریکا، به والدین، مخصوصا آن‌هایی که نگران رشد زبانی و گفتاری کودک خود هستند توصیه‌های […]
استرس می‌تواند برای سیستم گوارشی خطرناک باشد. همه ی ما می‌دانیم که یک رژیم غذایی بد برای سلامتی مضر است و می‌تواند باعث اختلال در سیستم های گوارش ، قلبی ، تنفسی و … شود. یک تحقیق که در دانشگاه بریام یانگ (BYU) که یک دانشگاه پژوهش محور است انجام شده، مدعی است تاثیر استرس […]
