توضیحات

کتاب دروغ‌ هایی که به خود میگوییم نوشتۀ جان فردریکسون، درمانگر، پژوهشگر و مدرس روان‌درمانی پویشی فشردۀ کوتاه مدت (ISTDP) است. این کتاب به ترجمه دکتر علیرضا (امیر) منشی ازغندی در سال ۱۳۹۶ توسط انتشارات بیش نو منتشر شد. در حال حاضر این کتاب در فهرست کتاب‌های پرفروش نشر بینش نو قرار دارد و به چاپ پنجاه و پنجم رسیده ‌است. کتاب دروغ‌ هایی که به خود می‌گوییم در ظاهر دربارۀ روان‌ درمانی است؛ اما در حقیقت به معنای حقیقی انسان بودن می‌پردازد.

معرفی کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم

جان فردریکسون در کتاب دروغ هایی که به خود می‌گوییم، روش‌هایی را توضیح می‌دهد که ما برای اجتناب از درد‌های اجتناب‌ ناپذیر زندگی، خود را با آن‌ها فریب می‌دهیم. وی با استفاده از چندین مثال و نمونه‌های بالینی نشان می‌دهد که علت ظاهری و آشکار مشکلات ما، تقریبا هیچوقت علت اصلی و واقعی مشکلات ما نیست. در این کتاب ما با مشکلاتی که غالبا با آن‌ها دست و پنجه نرم می‌کنیم و مسائلی که باعث ترس‌های ما در زندگی می‌شوند، روبه‌رو می‌شویم.

جان فردریکسون دراین کتاب به ما کمک می‌کند تا دروغ‌ هایی را که به خود می‌گوییم، بهتر بشناسیم و نیز با حقیقت‌هایی که از آن‌ها دوری می‌کنیم، رو به ‌رو شویم. همچنین این کتاب به ما آموزش می‌دهد تا با رها کردن دروغ‌ هایی که به خود می‌گوییم، زندگی بهتری داشته باشیم.

هر‌چند ممکن است برای فرار از دردهایمان به دروغ پناه ببریم، اما در حقیقت، چسبیدن به خیال‌ها و توهم‌های دروغین، منشا اصلی رنج‌های ما است. یکی از مهم‌ترین مطالبی که این کتاب به ما یادآوری می‌ شود این است: راه درمان، صرفا یک گفتگوی ساده نیست؛ بلکه رابطه‌ای که بین دو نفر شکل می‌گیرد، شفا بخش است. رابطه‌ای برای مواجه شدن با عمیق‌ترین حقایق زندگی ما، تا بتوانیم شفا بیابیم.

چرا باید کتاب دروغ هایی که به خود میگوییم را با ترجمه امیر منشی بخوانیم؟

دکتر علیرضا (امیر) منشی ازغندی تنها شخصی هست که با اجازه رسمی از مولف کتاب دروغ هایی که به خود میگوییم یعتی آقای جان فردریکسون، این کتاب را در ایران ترجمه کرده است. به همین دلیل این کتاب با نظارت خود مولف چاپ شده است. همچنین به گفته بسیاری از منتقدین و افراد جامعه، این ترجمه آقای دکتر امیر منشی بسیار نزدیک‌تر از ترجمه‌های دیگر افراد به نوشته آقای جان فردریکسون است.

قسمت هایی از کتاب دروغ هایی که به خود میگوییم

•  “چگونه می‌توانم تو را مجبور کنم چیزی که من می‌خواهم را بخواهی؟ اگر بتوانم بر تو مسلط شوم، همه‌ی مشکلاتم حل می‌شود.” این استراتژی محکوم به شکست است. زیرا تفاوت‌ها هرگز پایان نمی‌پذیرند. ما کلِ یک فرد را می‌خواهیم بدون اجزایش، امّا کل همیشه از اجزاء ساخته می‌شود.

کتاب دروغ‌ هایی که به خود میگوییم. (ص۷۵-۷۴)

• همسران ما نه هرگز به اندازه‌ی درک و فهم ما کوچک می‌شوند، و نه به اندازه‌ی تخیلات ما بزرگ. چرا؟ واقعیت شامل همه چیز است، ازجمله تخیلات ما، در حالی که تخیلات اصولاً طوری طراحی شده‌اند که مشتمل بر واقعیت نشوند. ما درک نمی‌کنیم که می‌خواهیم واقعیت را تغییر دهیم، واقعیتی که همچنان هست… با وفادار ماندن به تخیلات خود، از روبه‌رو شدن با آنچه اینجاست اجتناب می‌کنیم.

کتاب دروغ‌ هایی که به خود میگوییم. (ص ۷۵)

• هنگامی که از مواجهه با آنچه به آن نیاز داریم اجتناب می‌کنیم، از نشانه‌های بیماری رنج می‌بریم که ما را به درمان سوق می‌دهند. ما می‌توانیم درد زندگی را تحمل کنیم، امّا رنج‌های روانشناختی‌مان ممکن است تحمل‌ناپذیر باشند. ممکن است رویایی یا چیزی فوق‌العاده را از دست داده باشیم، فردی که دوست می‌داشتیم یا امید به اینکه دوستمان داشته باشند.

کتاب دروغ‌ هایی که به خود می‌ گوییم. (ص ۲۶)

• درمانگرِ خردمند تنها درباره‌ی افکار ما صحبت نمی‌کند، روان‌درمانی رابطه دو ذهن نیست. یک درمانگر خردمند ساکت نمی‌نشیند تا ما پُرحرفی و وراجی کنیم و هرچه به ذهنمان می‌رسد بگوییم. اگر افراد با گفتن هرچه به ذهنشان می‌رسد درمان می‌شدند، مدت‌ها پیش قهوه‌خانه‌ها انسان را درمان کرده بودند. درمانگر خردمند هرگز تنها به بینش اتکاء نمی‌کند، زیرا بینشی که برآمده از سر باشد، درد قلبمان را درمان نمی‌کند.

کتاب دروغ‌ هایی که به خود می‌گوییم. (ص ۲۲-۲۱)

• هنگامی که من، با سابقه‌یِ ویرانگریِ خود، می‌توانم در مقامِ کسی که مثل شما اشتباه می‌کند با شما صحبت کنم، دیگر نه به آسیب‌های شما، بلکه به انسانیتِ مشترکمان اشاره می‌کنم. ما با قراردادنِ مشکلات خود در دیگران می‌کوشیم بحران‌های خودمان را کنترل کنیم. در این میان، فراموش می‌کنیم آنچه در خود رد می‌کنیم، در دیگران قضاوت و محکوم می‌کنیم.

کتاب دروغ‌ هایی که به خود می‌ گوییم. (ص ۱۲۸)

ویدئوی معرفی کتاب دروغ هایی که به خود میگوییم در برنامه کتاب باز

راه‌های تماس با ما: